no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月29日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
11時
ネスレ キットカット（1人前） 24 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
あじのみりん干（1人前） 116 kcal
19時
瓶ビール（大）（0.7人前） 176 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
生姜焼き（1人前） 524 kcal
ふか（0.5人前） 42 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
千成堂 満点すずめ（0.1人前） 47.4 kcal
でん六 柿ピカ（1人前） 40 kcal
  2704 kcal
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