今日も、行った【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月13日(日)

今日も、行った

< バスで  | ウオンツ >
今日も、妻が子供のところに行く。
成人式があった。
夜勤、13:00に出たけど仕事なく、夜の22:00頃から動き始める。


【記録グラフ】
皮下脂肪率(全身)
21.5%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
27.9
BMI() のグラフ
万歩計
3568歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1590kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2311kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
緑でサラナ(1人前) 53 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁(1人前) 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン(1人前) 3.1 kcal
サントリー ロコモア(1人前) 8.6 kcal
DHA&EPA(1人前) 11.5 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
グリコ BIFIX(1人前) 71 kcal
シナモン(1人前) 25.5 kcal
10時
キリンビバレッジ みかん(1人前) 154 kcal
11時
錦糸堂 羊羹 小倉(1人前) 467 kcal
抹茶アイス(1人前) 304 kcal
12時
レタス(1人前) 93 kcal
かいわれ大根(1人前) 8.4 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ちりめん(1人前) 35.3 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
豚竜田(1人前) 418 kcal
卵焼き(1人前) 132 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら(1人前) 71.2 kcal
玄米(1人前) 231 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク(1人前) 3.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ(1人前) 0.71 kcal
  2311 kcal
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