千慮一失（せんりょのいっしつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月14日（月）

千慮一失（せんりょのいっしつ）
< 千里命駕（せんりめ... 　｜　千慮一得 (せんり... >
「どんなに賢い者にも多くの考えの中には一つぐらい誤りがある。また、十分に用意しても思いがけない失敗があること」
類：知者一失（ちしゃのいっしつ）・百慮一失（ひゃくりょいっしつ）
対：愚者一得（ぐしゃのいっとく）

午前にイオンで買い物、血管年齢測定、B、年齢にふさわしい。
血管偏差値53、50より上なら血管の状態が良好とのこと。

■テニス餅つき大会
今年は快晴、3時頃まで暖かくテニス日和。
参加者も多かったように思う。

朝活開始!　3月のパンシェルジュ検定3級試験に向けて、一日30分以上!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
パンシェルジュ検定
33分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		朝活
33分
朝活（分） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
5.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
5038歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
240分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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