千慮一失（せんりょのいっしつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月14日（月）

千慮一失（せんりょのいっしつ）
< 千里命駕（せんりめ... 　｜　千慮一得 (せんり... >
「どんなに賢い者にも多くの考えの中には一つぐらい誤りがある。また、十分に用意しても思いがけない失敗があること」
類：知者一失（ちしゃのいっしつ）・百慮一失（ひゃくりょいっしつ）
対：愚者一得（ぐしゃのいっとく）

午前にイオンで買い物、血管年齢測定、B、年齢にふさわしい。
血管偏差値53、50より上なら血管の状態が良好とのこと。

■テニス餅つき大会
今年は快晴、3時頃まで暖かくテニス日和。
参加者も多かったように思う。

朝活開始!　3月のパンシェルジュ検定3級試験に向けて、一日30分以上!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
パンシェルジュ検定
33分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		朝活
33分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
5.2km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
5038歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
240分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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