善隣友好(ぜんりんゆうこう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月16日（水）

善隣友好(ぜんりんゆうこう)
< 千慮一得 (せんり... 　｜　粗衣粗食（そいそし... >
「隣の国と友人のように仲良くすること。また、隣の国と友好的な外交関係を結ぶこと」

ケンタッキーフライドチキン磯子店にてランチA(サンド)、Sカーネリングポテト、チキンフィレサンド、リッチコーヒー(Pontaカード390ポイント利用)。

【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ケンタッキーフライドチキン
1回
ケンタッキーフライドチキン（回） のグラフ
パンシェルジュ検定
32分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		朝活
15分
朝活（分） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
244km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
3792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
32回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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