1月26日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月26日（土）

1月26日（土）
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寒波到来。
寒い。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23695歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
11時
カレー（1人前） 974 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
18時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
20時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  3506 kcal
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