家族全員ダウン【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月27日（日）

家族全員ダウン
< かなり会社が嫌にな... 　｜　雪が降り、会社寒い >
これは、126土曜日の記述です。


昼まで寝てしまう。平日は家族全員風邪でダウン
しとみたい。代わる代わる熱が出たみたい。
仕事が気になり、夕方まで自宅で見積り作成。
図書館で鍛造、プレス、切削加工の本は
借りてきた。勉強して叩かれないようにせねば。

【朝ごはん】
　お茶漬け　1155
【昼ごはん】
　ご飯、豆腐ハンバーグ、チョレギサラダ　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ハッシュドポーク2　1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
452歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
2.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1880.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
231.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
0.84km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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