no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月03日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス ゆで卵マヨネーズ和え　コーヒー ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】かに太巻き　レタス　ブロッコリー シーザードレッシング　ごぼう天ぷら 水菜とツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 144 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
かに巻き寿司（1人前） 206 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ごぼう天ぷら（1人前） 95.2 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 107 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2030 kcal
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