no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月05日（火）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　　スライスハム２枚
牛乳１杯　リンゴ３切れ　小豆

【昼ごはん】 煮込みウドン１杯　焼き芋１本　カテキン茶１杯

【間食】

【晩ごはん】 鴨南蛮そば１個　焼き芋２本　カテキン茶

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。資源ごみ回収ぼろ布・段ボール　豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。法政大学校友会に資料の請求をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 118 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
12時
インスタントうどん（1人前） 451 kcal
焼き芋（1人前） 304 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
17時
かも南蛮そば　（1人前） 388 kcal
焼き芋（1人前） 304 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  2364 kcal
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