no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月06日（水）

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【朝ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細切りベーコン２枚
牛乳１杯　果物メロン

【昼ごはん】お雑煮切り餅３個　玉ねぎ　ブロコリー　かぼちゃに　モヤシ

【間食】

【晩ごはん】 牛カルビ弁当（麦飯）１個　三陸産ワカメノチョレギサラダ１個　メロン

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。可燃物ゴミ出し４袋　回覧板を隣に回した。豊島長崎郵便局にて江東柔道界に会費を送金した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にてジャパネットたかだより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。渋谷済生クリニックにて採血・採尿・フットケアー受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。７-１１にて弁当を購入した。

【記録グラフ】
食事の記録
2375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ブロコリー（1人前） --- kcal
カルビー 玉ねぎ（1人前） 198 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
17時
牛カルビ弁当（1人前） 662 kcal
旨塩仕立て！三陸産わかめのチョレギサラダ（1人前） 83 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  2375 kcal
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