美化デー 裏宿神社清掃中止【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月10日（日）

美化デー 裏宿神社清掃中止
< 雪がちらつく 　｜　no title >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キムチ鍋・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り夜半目が覚めトイレへ行き再寝する
町内美化で裏宿神社の清掃に6時50分頃行くが境内積雪のため清掃は中止
今年度の組長としての清掃活動は終了した。
若干凍てついている道路が注意して歩かないと滑る。注意しながら散歩に出る。
釜の淵公園まで所々雪が残っている。北風が時折吹いて結構寒い
コガラとコゲラが活発に飛び回っている
帰ってから、ちいちゃんからもらったアマリリスが一輪きれいに咲いた
大きな花で百合のようだ
市川夫婦がガラケイからスマホに買い換え　AUでアイホンにしたそうだ＾＾
これからはラインでやりとりできる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12886歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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