雪がちらつく【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月09日（土）

雪がちらつく
< 久しぶりに青ゲラと... 　｜　美化デー 裏宿神社... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
うどん・おにぎり(鮭)鮭・いなり寿司
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・春巻き・温野菜(スナップエンドウ・キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　夜半目が覚めるが再寝し朝まで熟睡
関東南部は、低気圧の影響で雪が降っているようだが青梅は若干ちらつく程度の降雪
都心部が雪で青梅や八王子が降っていないのは珍しい＾＾ 南岸低気圧のせいらしい。
史ちゃんはカーブスへいつものようにお出かけ
自分もカメラは持たずにいつものコースをウォーキング
出発時は寒かったが早足で歩くほどに体が温まり暑いくらいだ。
公園には誰もおらず一人だけの贅沢を味わう＾＾　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7871歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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