no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月11日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17708歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
7時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 19.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 21.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ぶり大根（0.7人前） 172 kcal
フジッコ 昆布豆（0.8人前） 66.4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
14時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
寄せ鍋（1人前） 300 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 21.2 kcal
えび（1人前） 11.5 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
22時
山内製菓 豆菓子（1人前） 165 kcal
  2316 kcal
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