no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月13日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 ミックスフライ
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　おろしポン酢　レタス ブロッコリー　ベーコンじゃが 青梗菜と油揚げ炒め　切干大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 118 kcal
切干大根煮（0.5人前） 132 kcal
12時
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
技科大食堂 ミックスフライ（1人前） 385 kcal
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
19時
豚しゃぶ（1人前） 266 kcal
おろしポン酢（1人前） 20.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ベーコンじゃが（0.8人前） 177 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
切干大根煮（0.5人前） 132 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2028 kcal
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