no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月14日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ＆ハートコロッケ
【間食】ひとくち歌舞伎揚げ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　ささみサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 青梗菜と油揚げ炒め　切干大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
切干大根煮（0.3人前） 79.3 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう ハムカツ＆ハートコロッケ（1人前） 547 kcal
15時
セブンイレブン ひとくち歌舞伎揚げ（0.2人前） 108 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ほっけ塩焼き（1人前） 345 kcal
ささみサラダ（1人前） 63 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 108 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
切干大根煮（0.5人前） 132 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2355 kcal
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