no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月16日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】うどん　ビーフカレー
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】牛肉焼肉　レタス　ブロッコリー シーザードレッシング　ごぼう素揚げ　白菜とつみれ煮　青梗菜と油揚げ炒め　ミニトマト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 210 kcal
ハウス食品 ビーフカレー(辛口)（1人前） 177 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
牛肉焼肉（1人前） 190 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ごぼう素揚げ（1人前） 188 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 165 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
  1929 kcal
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