のんびり過ごす＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月18日（月）

のんびり過ごす＾＾
< 第53回青梅マラソ... 　｜　町内会臨時総会 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・焼き餃子・長いも芋のきざみ・大根と豚肉の煮物・ちくわのわさび添え・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間11時半　朝まで熟睡する
今日は暖かく、釜の淵ではのんびりまわるが、野鳥の数は少なかった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11596歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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