チューリップの芽が顔を出す【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月21日（木）

チューリップの芽が顔を出す
< ウグイスの初鳴き＾... 　｜　ハヤブサ2のリュウ... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
八宝菜・ちくわのわさび添え・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
昨晩は11時半に、一旦ベッドに入るが寝付けず和室炬燵に入り
3時頃まで、パソコンでネット検索やユーチューブなどを見て過ごしベッドに戻る。
なかなか寝付けず4時過ぎにいつの間にか眠っていた。
8時前に目を覚まし起床。史ちゃん8時前に出かけた。
庭の花木の芽が一斉に吹き出す。チューリップは、沢山史ちゃんが植えたので楽しみだ
午前中は風が強いので、散歩は午後に出かけた。
昨日ほど出ないがやはり暖かい。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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