no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月25日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキン南蛮
【間食】 もち麦とごませんべい　黒豆せんべい
【晩ごはん】牛肉焼肉　レタス　ささみサラダ 豆腐ステーキ　ごまだれ きぬさや　シーザードレッシング わかめ汁
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう チキン南蛮（1人前） 452 kcal
15時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
17時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
19時
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
牛肉焼肉（1人前） 190 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 138 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
きぬさや（1人前） 27 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
わかめの吸い物（1人前） 6.3 kcal
  1866 kcal
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