月曜断食170日目(24-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食170日目(24-2

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【朝ごはん】
甘酒・ヨーグルト・ポンカン
【昼ごはん】
みそ汁・五目白和え・ハンバーグ・黒ごまとチェダーチーズクリームのﾊﾟﾝ
【間食】
チョコ・バランスパワー
【晩ごはん】
おからナゲット・巻き寿司
【夜食】
ハーゲンダッツ
【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1087kcal	体脂肪率 27.7%	食事の記録 2088kcal
体重 47.1kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ポンカン（1人前）	64	kcal
月桂冠あまざけ生姜入り [カン] 190ml（1人前）	118	kcal
12時
みそ汁（1人前）	53.1	kcal
ローソンチーズ入りハンバーグ（1人前）	198	kcal
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
ローソン糖質オフの黒ごまとチェダーチーズクリームのパン（1人前）	268	kcal
16時
グリコリベラ（1人前）	262	kcal
17時
グリコメンタルバランスチョコレートギャバほろにがビター [袋]（3人前）	87	kcal
18時
ハマダコンフェクト株式会社バランスパワービッグ北海道バター（2人前）	320	kcal
22時
ampm サラダ巻き（1人前）	383	kcal
おからナゲット（0.3人前）	202	kcal
	2088	kcal
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