月曜断食171日目(24-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月27日（水）

月曜断食171日目(24-3
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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【間食】
チョコ
【昼ごはん】
おからナゲット・みそ汁
【間食】

【晩ごはん】
おこわ弁当・ポテサラ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1107kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
11時
グリコ リベラ　ビター（1人前） 262 kcal
12時
おからナゲット（0.6人前） 404 kcal
15時
グリコ リベラ　ビター（1人前） 262 kcal
17時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
  1226 kcal
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