月曜断食172日目(24-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食172日目(24-4

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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ
【昼ごはん】
たまごサラダ・チーズハンバーグ・ブランのチョコデニッシュ・みそ汁
【間食】
ぽんかん・おいしいoffチョコ
【晩ごはん】
プロテイン・おからナゲット・枝豆
【夜食】
ハーゲンダッツミニ
【今日の感想】
超～～久々に筋ﾄﾚ＆ウォーキングぅ♪

【記録グラフ】

基礎代謝 1109kcal	ウォーキング 54分	体脂肪率 28.1%
食事の記録 1784kcal	体重 48.55kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
12時
ローソンたまごサラダ（1人前）	150	kcal
ローソンチーズ入りハンバーグ（1人前）	198	kcal
ローソンブランのチョコデニッシュ（2人前）	254	kcal
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
15時
ポンカン（1人前）	64	kcal
明治おいしいoff　砂糖50％オフ（1人前）	168	kcal
21時
ミキ大豆プロテイン（1人前）	75	kcal
おからナゲット（0.5人前）	337	kcal
グルメシティ枝豆（1人前）	223	kcal
22時
ハーゲンダッツハーゲンタッツマルチパック　カスタードプティング（1人前）	174	kcal
	1784	kcal
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