no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月03日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
サンマの梅煮（0.5人前） 147 kcal
コロッケ（0.8人前） 230 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 19.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
千成堂 満点すずめ（0.1人前） 47.4 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（0.2人前） 59.9 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 153 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
ミルフィーユ（0.5人前） 94.4 kcal
  1975 kcal
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