no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月04日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
24106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言ルヴァン６枚（1人前） 158 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 153 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
16時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ ミルフィーユ（1人前） 56.6 kcal
19時
生ビール(小）（2人前） 264 kcal
夕食（1人前） 600 kcal
  2238 kcal
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