no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月05日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言ルヴァン6枚（1人前） 158 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
8時
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
マルハ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 78 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
ミスタードーナツ フレンチルーラー（1人前） 170 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
きびなご（0.3人前） 27.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.2人前） 132 kcal
大葉の天ぷら（塩）（5人前） 141 kcal
いんげんの天ぷら（天つゆ）（1人前） 135 kcal
キスの天ぷら（塩）（4人前） 437 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
23時
千成堂 満点すずめ（0.1人前） 47.4 kcal
  2642 kcal
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