no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月06日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12584歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 55 kcal
ヤマザキ 新食感宣言ルヴァン６枚（1人前） 158 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
きびなご（0.6人前） 55.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
大葉の天ぷら（塩）（4人前） 113 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.6人前） 175 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.5人前） 55.2 kcal
いんげんの天ぷら（2人前） 94 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
18時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
20時
瓶ビール（大）（4人前） 1008 kcal
つまみ（0.4人前） 160 kcal
  3027 kcal
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