光陰矢のごとし【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月08日（金）

光陰矢のごとし
< ラインで画像やメッ... 　｜　妹夫婦からのお土産 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ほうれん草スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚汁・鶏のおろし煮・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
昨晩までにしっかり雨がふり今朝は気持ちの良い青空
風が 吹いて若干寒いがカメラを持って散歩に出る
風のせいか小鳥の声が聞こえない。
公園を何周かするとシメ・コゲラ・シジュウガラ・ツグミなどと出会う
良い角度でシメやコゲラの写真が撮れた。
帰宅してから花粉が沢山着いている車の洗車。どうせまたと思いながらいつも洗車する。
明日は土曜日、史ちゃんと買い出しの日
一週間たつのが早すぎ,そう思うのは私だけか？＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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