妹夫婦からのお土産【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月09日(土)

妹夫婦からのお土産

< 光陰矢のごとし  | 隣組組長今日で無事... >
【朝ごはん】
ミニホットケーキ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
安倍川餅・タマゴスープ
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースの生姜焼き(キャベツの千切り)・豚汁・枝豆さつま揚げ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 3時半 
昨晩の就寝時間 11時45分 即眠れたが3時半頃目を覚ます
トイレに行き、早いがそのまま起きてしまう。
クレもがびっくりして起きてしまう。和室の炬燵に入ると一緒に来て
膝の上で喉を鳴らして寝てしまうが、明け方は結構冷さむいぐらいだ。
7時半頃史ちゃんが起きてくる。
昨日パンを焼くのを忘れて朝食べる食パンが無いので、久しぶりにホットケーキを焼く
10時前にカメラを持って散歩に出る。青い空に白い梅の花が映える
肌寒いくらいの天候で、公園への出足も鈍く空いている
一人のお年寄りから声をかけられ、野鳥の種類などを聞かれる。
公園が好きで小平からバスで来られたとのこと。
久しぶりにジョウビタキの雄にであう。良いカットが撮れ帰宅する
昨日洗車した車にスギ花粉?が、黄緑色で乗っかっている。羽根はたきではたくと結構きれいになった。
午後からベイシアへ史ちゃんと買い出しに行く。ノジマデンキが隣にできて、結構駐車場が混んでいる。
途中で妹から連絡が入り、旅行のお土産があるので近くだったらよってとのこと。
紀州の梅干し・高野山のごま豆腐などなどいつも気にかけてもらいありがたい。
明日町内自治会の総会があるので、引き継ぎなどの年間記録帳のチェックをする。


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
59mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
128mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
58
体年齢() のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13565歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.35kg
体重(kg) のグラフ
   
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