ラインで画像やメッセージ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月07日（木）

ラインで画像やメッセージ
< これってマーフィー... 　｜　光陰矢のごとし >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨　
昨晩の就寝時間11時45分　即眠り朝まで熟睡
2～3日寝付きもよく、夜中目も覚めずに朝まで熟睡できている
眠ろうとしても眠れないのは一番辛い
いつもより運動量が多い、パソコンを使った調べ物などなど・・・
普段より変化をつけた方が眠れるらしい。
史ちゃんは8時に出かけた、小雨が降っているので散歩は見合わせ・・・
雨天のため散歩は中止、兄の回想録の整理に取りかかる
今日は幼少期の思い出に取りかかる。自分の記憶のために病床書いた物で読みづらい
妹夫婦からやたらラインで画像やメッセージが届く
伊勢・志摩・熊野古道を旅行中　潮岬や那智の滝などなど、リアルタイム・・・便利になった物だ
返事を返しているとエンドレスになりそうで終わらない＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5400歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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