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19年03月14日（木）
タクシータイヤ交換 |
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< 睡眠
｜ 本日実施予定の項目 >
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タイヤ交換の予定,
13:00杉谷さんが居たので、ピットを使う、また、前のタイヤがさび付いて
外れなかったので、ハンマーで叩いて外した。
杉谷さんが手伝ってくれたので、早く終わった、もう、８０歳だと。
夜勤の帰り、ガラスが凍結してた、久しぶりだ－1度になってるから。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 緑でサラナ（1人前） |
53 |
kcal |
| ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） |
13.4 |
kcal |
| ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） |
3.1 |
kcal |
| サントリー ロコモア（1人前） |
8.6 |
kcal |
| サントリー オメガエイド（1人前） |
13.6 |
kcal |
| DHA＆EPA（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 明治 R-1（1人前） |
75 |
kcal |
| 12時 |
| レタス（1人前） |
93 |
kcal |
| かいわれ大根（1人前） |
8.4 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
8.8 |
kcal |
| ちりめん（1人前） |
35.3 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 牛肉（1人前） |
410 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| ゆで卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| えがお えがおの黒酢黒ニンニク（1人前） |
3.1 |
kcal |
| フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） |
0.71 |
kcal |
| 小林製薬 亜鉛（1人前） |
0.89 |
kcal |
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1221 |
kcal |
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