no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月26日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14041歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
リンガーハット 皿うどん（1人前） 729 kcal
こんにゃくのきんぴら（0.6人前） 30.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
14時
ギンビス アスパラガスビスケット（1人前） 130 kcal
16時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
赤飯（1.5人前） 454 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
17時
吸い物（1人前） 23.2 kcal
すり身（1人前） 202 kcal
五目炊き込みご飯（0.6人前） 205 kcal
18時
ぶり（1人前） 103 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
  3053 kcal
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