no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月29日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　豆乳１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カップラーメン１個　

【間食】 アイスクリーム

【晩ごはん】ごはん160ｇ　唐揚げ　野菜炒め　ウインナーソーセージ　納豆1パック
卵1個　茹で卵1個　長ネギ メロン

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。郵パックにて大井幹彦様よりデコポンが1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 味噌 108g（1人前） 349 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（0.3人前） 150 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
  2110 kcal
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