no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月02日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13862歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
スドージャム メイプルシロップ（1人前） 52 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ぶり（1.2人前） 185 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 368 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1.5人前） 87.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
15時
あげパン（1人前） 358 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
マルちゃん　 ソース焼きそば（1人前） 504 kcal
エビチリ（1人前） 149 kcal
きんぴらゴボウ（0.4人前） 29.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
21時
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1人前） 50 kcal
  2801 kcal
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