no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月03日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
19053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
あげパン（1人前） 358 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
めだま焼き（1人前） 158 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
　トマト（0.5人前） 11.4 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
16時
カステラ（1.2人前） 191 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼肉（豚モモ）（0.8人前） 146 kcal
焼肉（子牛バラ）（0.5人前） 91.5 kcal
焼肉（和牛モモ）（1人前） 246 kcal
エバラ食品 黄金の味 辛口（1人前） 44 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
玉ねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
ピーマン（1人前） 8.8 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
  2713 kcal
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