no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月01日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
12時
寿司（たこ）（2人前） 97.6 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
あじ（0.8人前） 48.4 kcal
ぶり（1人前） 103 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 22.3 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
15時
La Neige マドレーヌ（2人前） 240 kcal
16時
澁谷食品 芋けんぴ（0.2人前） 99.2 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 350 kcal
ごぼうのきんぴら（0.8人前） 148 kcal
あじ（2人前） 36.4 kcal
ぶり（0.6人前） 154 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
たけのこの煮物（0.3人前） 5.8 kcal
20時
共立 レーズン（1人前） 30.1 kcal
23時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.8人前） 390 kcal
  2520 kcal
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