no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月04日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　豚汁　アジフライ　イカフライ キャベツ　ドレッシング
【間食】 豆せんべい落花生　本麒麟
【晩ごはん】冷しゃぶ　きぬさや　肉じゃが キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り　鶉卵
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
切干大根煮（0.3人前） 79.3 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.5人前） 229 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
アジフライ（0.5人前） 135 kcal
イカフライ（1人前） 169 kcal
17時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 184 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
肉じゃが（1人前） 257 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 101 kcal
うずら卵（1人前） 54.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
おろしポン酢（1人前） 20.1 kcal
  2307 kcal
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