no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月05日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 磯辺焼き　キャベツとウィンナーカレー煮 肉じゃが
【間食】 豆せんべい落花生　本麒麟
【晩ごはん】豚肉とピーマン炒め　アジのムニエル 厚揚げとベーコン煮　きぬさや 鰯の甘露煮　ピーマンとシラス焼き　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（2人前） 146 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.5人前） 229 kcal
12時
磯辺焼き（1人前） 479 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 101 kcal
肉じゃが（0.3人前） 77.2 kcal
17時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
18時
豚肉とピーマン炒め（1人前） 124 kcal
アジのムニエル（1人前） 186 kcal
厚揚げとベーコン煮（1人前） 117 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
鰯の甘露煮（1人前） 86.6 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
  2227 kcal
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