no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月06日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17409歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
じゃがいも（0.1人前） 10.3 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
ぶり大根（1人前） 143 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 358 kcal
日本製粉 ミートソース（1人前） 84 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
かぶのお酢和え（2.5人前） 24.7 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
20時
東京玉子本舗 ごまたまご（1人前） 101 kcal
22時
豆菓子（1人前） 56 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 48.6 kcal
  2031 kcal
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