no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月15日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14137歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
六甲バター とろけるスライスチーズ（1人前） 50 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
12時
マルイシフーズ 幕の内弁当（1人前） 574 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
たくあん（1人前） 51.2 kcal
みそ汁　あさり（0.8人前） 35.4 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
16時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
コンソメスープ（1人前） 11.8 kcal
生ワカメ（1人前） 1.3 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 203 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 102 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
きゅうり（2人前） 5.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 50 kcal
20時
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
  2047 kcal
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