no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月21日（日）

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【朝ごはん】 ロールケーキ３切れ　牛乳１杯　野菜ジュース１杯　グレープ野菜ジュース１杯

【昼ごはん】 ミックスサンド１個　野菜ジュース１杯　グレープ野菜ジュース

【間食】 おせんべい

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　納豆１パック　たまご１個　とんかつ１個　卵とじ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。　大黒屋東長崎店にて買い物をした。　

【記録グラフ】
食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パスコ ロールケーキ　コーヒー（1人前） 677 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
12時
サンデリカ ミックスサンド（1人前） 342 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
にらの卵とじ（0.4人前） 34.7 kcal
  2015 kcal
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