no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月22日（月）

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【朝ごはん】 スティックパン４本　魚肉ソーセージ１本　牛乳１杯
オレンジジュース１杯　野菜ジュース１杯

【昼ごはん】 タケノコ炊き込みご飯　シシャモの天ぷら　胡麻和え　筑前煮

【間食】

【晩ごはん】タケノコ炊き込みご飯　シシャモの天ぷら　筑前煮 コーヒーゼリー１個　プリン１個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ゴミ出し瓶・缶・トレー・ペットボトル　進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スティックパン（1人前） 50 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
12時
タケノコ炊き込みご飯（1人前） 256 kcal
シシャモ（1人前） 110 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
16時
プリン（1人前） 112 kcal
17時
タケノコ炊き込みご飯（1人前） 256 kcal
シシャモ（1人前） 110 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
  1434 kcal
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