no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月23日（火）

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【朝ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　オレンジジュース１杯　コーヒー１杯
【昼ごはん】 日本そば敦盛１杯　タラの芽とフキノトウの天ぷら　ホーレンソウノお浸し

【間食】

【晩ごはん】 タケノコの炊き込みご飯　筑前煮　シシャモとフキノトウの天ぷら　ママカリの酢の物

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ段ボール出し。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。両替をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
17時
タケノコ炊き込みご飯（1人前） 256 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
シシャモ（1人前） 110 kcal
タラの芽（1人前） 1.2 kcal
小林農園 ふきのとう（1人前） 125 kcal
  1589 kcal
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