no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月24日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　オレンジジュース１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カップラーメン１個　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　納豆１パック　たまご１個　フグの白子焼
キャベツとトマトとキューリの付け合わせ　飲むヨーグルト１本

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し可燃物　信託印鑑証明１通西部区民事務所にて　大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて阿部京子様より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室　信託より書留が１通届いた。読売センター落合南長崎にて集金と天皇家の記録雑誌が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
まるちゃんのカップラーメン（1人前） 350 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
てっちり（0.3人前） 145 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1664 kcal
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