no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月26日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　リンゴジュース１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】 アイスクリーム２本　ガリガリ君２本

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　納豆１パック　たまご１個　キムチ　カツオの刺身１人前
サーモンの刺身１人前

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にてサントリーウエルネスより定期コースの荷物が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
めいらく りんごジュース（1人前） 42 kcal
12時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
デコポン（1人前） 0 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
  1465 kcal
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