no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月27日（土）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　リンゴジュース１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】 食パン２枚　鯵フライ２枚　キャベツとトマトとトウモロコシとキャベツの付け合わせ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　永谷園のお茶漬けの元3個　野菜の付け合わせ　アサリとハマグリの佃煮

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。豊島ハイツ歯科医院にてあの治療をした。八百春で漬物を購入した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にてサントリーウェルネスより定期便が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
アップルジュース（1人前） 88 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
16時
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
タラこちゃずけの元（1人前） 60 kcal
  1904 kcal
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