no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月28日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚
ロースハム４枚　牛乳１杯　リンゴジュース１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きそば１人前　コーヒー１杯　漬物カブとキューリ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん240G　永谷園のお茶図家の元３袋　野菜サラダ　納豆１パック
たまご１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
アップルジュース（1人前） 88 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
鮭茶漬けの素永谷園（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1912 kcal
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