mamoojisanさん
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19年04月26日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 イカフライ アジフライ レタス 和風玉ねぎドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き 豆腐とツナ焼き ほうれん草のお浸し 小松菜と油揚げ炒め 切干大根煮 本麒麟 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
134 |
kcal |
| 13時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| アジフライ（1人前） |
270 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| 丸和油脂 和風玉ねぎドレッシング（0.2人前） |
49.8 |
kcal |
| イカフライ（1人前） |
169 |
kcal |
| 18時 |
| ブリの照り焼き（1人前） |
327 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
39.7 |
kcal |
| 小松菜と油揚げ炒め（1人前） |
72.9 |
kcal |
| キリンビール 本麒麟（1人前） |
165 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 切干大根煮（1人前） |
184 |
kcal |
| 19時 |
| 豆腐とツナ焼き（1人前） |
105 |
kcal |
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2101 |
kcal |
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