mamoojisanさん
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19年04月25日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ほっけ塩焼き あさげ
【間食】五月ヶ瀬 本麒麟
【晩ごはん】牛肉卵とじ 豆腐とほうれん草 サラダ 青梗菜と油揚げ炒め 筍バター焼き ささみサラダ 焼酎のお湯割り 和風玉ねぎドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
116 |
kcal |
| 11時 |
| 御菓子処 五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） |
122 |
kcal |
| 12時 |
| 永谷園 あさげ（1人前） |
30 |
kcal |
| ご飯（0.7人前） |
165 |
kcal |
| ほっけ塩焼き（0.5人前） |
173 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 本麒麟（1人前） |
165 |
kcal |
| 18時 |
| 牛肉卵とじ（0.8人前） |
321 |
kcal |
| 豆腐とほうれん草サラダ（1人前） |
48 |
kcal |
| 丸和油脂 和風玉ねぎドレッシング（0.3人前） |
74.7 |
kcal |
| 青梗菜と油揚げ炒め（1人前） |
126 |
kcal |
| 筍バター焼き（1人前） |
123 |
kcal |
| ささみサラダ（1人前） |
110 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1919 |
kcal |
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