土曜日の出勤【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月27日（土）

土曜日の出勤
< 2,000kcal... 　｜　休みの日はやや軽め >
今日は第4土曜日なので出勤。
多くの人がGWに入っているので、早い時間の電車はややすいています。
上司は今日は別の部署にいるので、少しのんびりモードです。

【記録グラフ】
運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃスープ（1人前） 139 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
生協 ゼラチン（1人前） 18 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
野菜炒め（1人前） 160 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 63.8 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
牛肉と玉葱の炒め物（0.5人前） 170 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1558 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/04/30 06:35 
土曜日の出勤は　少しのんびりですよね～　☆　私もそう
そして　お疲れ様でした～
り～たん 2019/04/30 12:59 
いつもありがとうございます！
はい～土曜日になると、そう仕事も多くないので、のんびりになっちゃいます。
milosilo21さんも、お疲れさまです(^_^)ゞ
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