no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月29日（月）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き ボンレスハム　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲッティ　
【間食】オーツ麦のクッキー　クラッカー
【晩ごはん】青椒肉絲　筍と豚肉炒め キャベツとウィンナーカレー煮 ひじき五目煮　あさげ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
目玉焼き（3人前） 196 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 470 kcal
17時
マックスバリュ オーツ麦のクッキー（1人前） 43 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
18時
青椒肉絲（1人前） 279 kcal
筍と豚肉炒め（1人前） 219 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 141 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
  1840 kcal
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