no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月03日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ボンレスハム レタス コーヒー
【昼ごはん】野沢菜炒飯　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】エビ春巻き　油淋鶏　豆腐とほうれん草サラダ 和風玉ねぎドレッシング ナスの揚げ浸し　筍と豚肉炒め 本麒麟
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
ボンレスハム（1人前） 59 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
18時
エビ春巻き（1人前） 211 kcal
油淋鶏（0.2人前） 66.3 kcal
豆腐とほうれん草サラダ（1人前） 48 kcal
丸和油脂 和風玉ねぎドレッシング（0.2人前） 49.8 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 96.5 kcal
筍と豚肉炒め（0.5人前） 110 kcal
キリンビール 本麒麟（2人前） 330 kcal
  1803 kcal
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